專升本倒計時30天，考前復習的你，是不是開始焦慮了，沒有做好萬全的準備，怎么能打贏專升本這場賬呢?針對目前學生考前焦慮的心態(tài)，鴻睿老師為大家整理一份克服考試焦慮小妙招!

1、做好考前充足準備

盡早在考前就做好準備，及時復習和記憶，當達到自己想要的程度，自信心也會相應增加，焦慮會自動減輕。

具體來說，要根據(jù)自己考試科目的基礎和學習現(xiàn)狀，有策略地復習;并認清自己的學習風格，不要盲目與他人比較，制定出適合自己的復習計劃。

2、寫下所有焦慮

在考前寫下關于考試的焦慮，是有效提高考試成績，緩解焦慮的方法。這一方法，對那些習慣性考試焦慮的同學尤其有效。

當考生在復習或是考前感到焦慮時，試著在紙上寫下所有的擔心、焦慮的念頭，比如“記不住知識點，總忘”、“擔心考不好”、“感覺特別煩躁”等等，試著把所有的念頭都表達出來，可以緩解壓力。

3、適當休息

適當休息可使心理壓力大大降.低，壓力較大時，不要悶在心里，找你信任的人傾述苦惱。學習壓力大的時候也不要一直學習，把自己逼太緊!

4、要調整好生活節(jié)律

除了要保證足夠的休息和睡眠之外，還應該自覺地、有目的地調整好自己的學習時間。不要晚上來了精力，到了白天就犯困。應該使頭腦清醒的時段出現(xiàn)在白天，這樣才能調整好、準備好臨考的狀態(tài)。

考試焦慮聽上去百害而無一利，實則不然，適度的緊張、焦慮對我們是有所幫助的，它使大腦保持警醒，督促著我們努力學習，爭取在考試中取得好成績，不負一路升本的辛苦。